Hvad enten det drejer sig om parterapi, behandling af depression, angst, vrede eller fobi, så giver kognitiv terapi overraskende gode resultater. En af de store fordele ved kognitiv terapi er at metoden er videnskabeligt baseret og en gennemarbejdet/afprøvet metode.
Et af problemerne med terapeouter i Danmark er at det ikke er en beskyttet titel, som f.eks. psykolog. Det betyder at man som klient skal være forholdsvist kritisk i sit valg af terapeut og kigge på terapeutens uddannelsesmæssige baggrund fra f.eks. Aarhys Universitet. Når det er sagt er der mange terapeuter der faktisk leverer en bedre behandling for depression end psykologer, netop fordi de har brug for gode resultater for at få nye klienter og ikke bare kan gemme sig bag en beskyttet psykolog-titel.
Den anden dag fandt jeg et godt eksempel på en kognitiv terapeut med en solid uddannelsesbaggrund, nemlig Alice Juhl. Udover den kognitive terapeut-uddannelse har hun også en kandit i pædagogisk psykologi og samt en mastergrad i social integration. Hendes stærke teoretiske baggrund, kombineret med mange års praktisk erfaring med børn, unge og voksne gør hende til en yderst velkvalificeret kognitiv terapeut.
Som parterapeut er en hendes ydelser parterapi i Horsens, som ligger i midtjylland tæt på Vejle. Det er typisk par der skændes for meget eller måske endda overvejer skilsmisse, der tager imod denne form for terapi. Den kognitive metode belyser tankerne og adfærden som hver af partnerne har og analyserer hvordan disse påvirker parforholdet. I forhold til andre terapeuter er denne type parterapi meget effektiv, hvilket giver en overordnet billigere behandling idet færre samtaler ofte er nødvendige.
Kognitiv terapi er også kendt som en effektiv metode ved behandling af depression. Symptomerne på depression kan være mange, men indeholder ofte tristhed / underskud og personer med depression oplever tit at de græder uden at vide hvorfor. I behandlingen via den kognitive metode vil terapeuten belyse den baggrund og sårbarhed der ligger bag depressionen og arbejde med disse for at finde sammenhængen mellem disse og den underliggende depression.
Det sidste område hvor kognitiv terapi er effektiv er ved behandling af angst og fobi, som ofte forekommer sammen med en depression. Selvom angst og frygt er baseret på vores naturlige instinkt der sørger for at vi ikke går for tæt på livstruende dyr, lider knap en femtedel af den danske befolkning af frygt i en sådan grad at det er uforståeligt og til gene for den enkelte person. Derfor er effektiv behandling ofte nødvendigt og kognitiv terapi er måske nok den mest effektive behandlingsform der kendes i dag.
Alt i alt er kognitiv terapi en effektiv alternativ behandling som jeg vil anbefale bredt. Jeg har selv modtaget kognitiv parterapi med stor succes.